Автор Тема: Как бросить курить?  (Прочитано 839 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн JackallАвтор темы

  • Налим
  • *****
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 890
  • - Вас поблагодарили: 1578
  • Сообщений: 1446
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Мои альбомы
    • Награды
Как бросить курить?
« : 05 Декабря 2013, 22:28:20 »
Спустя почти год....
Понимаю , что бросить и перестать это чуть разные вещи.

"Бросить" - имеется ввиду бросить как привычку. То есть перестать травить себя никотином каждый час, пока бодрствуешь. а пара перекуров в кафе или в офисе еще никому не вредила.
Беда что никотин жутко затягивает и через полгода обнаруживаешь, что опять "начал".

"Перестать" - тупо не курить какое-то время, но привычка останется.
Тут вопрос именно в том, как перебороть привычку и либо курить только когда тебе нравится,  не когда организм требует, либо не курить вообще.
 
Тем более не секрет , что то чем наполнены нынешние сигареты только очень отдаленно напоминают табак


Оффлайн Серега Е

  • Судак
  • ***
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 249
  • - Вас поблагодарили: 269
  • Сообщений: 252
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Мои альбомы
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #1 : 05 Декабря 2013, 23:15:29 »
Вот тут более доступным языком


Оффлайн Влад

  • Ёрш
  • *
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 0
  • - Вас поблагодарили: 0
  • Сообщений: 15
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #2 : 07 Декабря 2013, 21:04:03 »
Почитайте книгу Аллена Карра как бросить курить, в свободном доступе в интернете. Читается легко, все доступно рассказано разложено по полочкам и раскрывается суть психологической и физической зависимости.

Оффлайн Kaiser

  • Ёрш
  • *
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 0
  • - Вас поблагодарили: 0
  • Сообщений: 14
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #3 : 08 Декабря 2013, 01:35:59 »
Можно попробовать заместительную терапии в виде всяких никотиновых пластырей или электронных сигарет,постепенно снижая тягу к курению. Еще слышал способ раз в неделю уменьшать количество выкуриваемых сигарет на 1. Или перейти на то же количество, но курить тонкие. Так же уменьшая плавно количество, чтоб организм привыкал к постепенному снижению.

Оффлайн Сергей

  • Ёрш
  • *
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 0
  • - Вас поблагодарили: 0
  • Сообщений: 10
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #4 : 08 Декабря 2013, 12:34:11 »
Кстати, Аллен Карр ярый противник использования различных заместительных способов курения. Ведь что пастыри, таблетки, или электронные сигареты тоже содержат никотин и это тот же способ никотиновой зависимости, только в другом виде. К тому же это лишние расходы, а по цене,порой, дороже сигарет.

Оффлайн Кузя

  • Судак
  • ***
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 214
  • - Вас поблагодарили: 116
  • Сообщений: 137
  • Пол: Мужской
  • Пока я жив я буду рыбаком
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #5 : 09 Января 2014, 18:22:15 »
Кстати, Аллен Карр ярый противник использования различных заместительных способов курения. Ведь что пастыри, таблетки, или электронные сигареты тоже содержат никотин и это тот же способ никотиновой зависимости, только в другом виде. К тому же это лишние расходы, а по цене,порой, дороже сигарет.
Книга сильная спорить не буду,но увы мне не помогло,продержался всего одну неделю,после чего купился на обман всего одна сигарета

Оффлайн JackallАвтор темы

  • Налим
  • *****
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 890
  • - Вас поблагодарили: 1578
  • Сообщений: 1446
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Мои альбомы
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #6 : 13 Января 2014, 11:51:54 »
Кузя, очень много зависит от окружения. От тех с кем отдыхаешь в компании, ездишь на рыбалку и т.д.
Вот по чуть чуть вижу что опять привычка пагубная может взять верх (((
А все начинается с малого 1-2 сигареты в день, потом купишь пачку и все привет (

Оффлайн Кузя

  • Судак
  • ***
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 214
  • - Вас поблагодарили: 116
  • Сообщений: 137
  • Пол: Мужской
  • Пока я жив я буду рыбаком
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #7 : 13 Января 2014, 19:06:54 »
Кузя, очень много зависит от окружения. От тех с кем отдыхаешь в компании, ездишь на рыбалку и т.д.
Вот по чуть чуть вижу что опять привычка пагубная может взять верх (((
А все начинается с малого 1-2 сигареты в день, потом купишь пачку и все привет (
Согласен,быть пасивом в компании курящих это так трудно особенно если ты бросаешь эту вредную привычку,и вроде бы всё норм курят ну пускай себе курят,но в душе....(сейчас бы сигаретку)и это чувство тебя не покидает пока ты не возмёшь снова ту сигарету,и главное закурив снова ты это делаешь тайком в надежде на то что это последняя и всё,но нееееееет,эта последняя и есть продолжениям второй,а за ней и третей....и всё ты снова активный  куку...(((

Оффлайн чипатапа

  • Судак
  • ***
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 186
  • - Вас поблагодарили: 71
  • Сообщений: 128
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #8 : 14 Февраля 2014, 19:05:01 »
Ребята,не надо обманывать самим себя.Пока САМ,лично,не примешь такое решение-ни хрена не получиться.Только СВОЯ голова.

Благодарности:


Оффлайн Romaha

  • Щука
  • ****
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 897
  • - Вас поблагодарили: 531
  • Сообщений: 690
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #9 : 14 Февраля 2014, 21:52:35 »
Почитайте книгу Аллена Карра как бросить курить, в свободном доступе в интернете. Читается легко, все доступно рассказано разложено по полочкам и раскрывается суть психологической и физической зависимости.

Ну скажем так  - книгу читал, потом слушал (аудио книгу), написано правильно, не торкнуло. Как курил, так и продолжал...
Можно попробовать заместительную терапии в виде всяких никотиновых пластырей или электронных сигарет,постепенно снижая тягу к курению. Еще слышал способ раз в неделю уменьшать количество выкуриваемых сигарет на 1. Или перейти на то же количество, но курить тонкие. Так же уменьшая плавно количество, чтоб организм привыкал к постепенному снижению.

Полная чушь никаких заменителей не нужно и нельзя!!!
как перебороть привычку и либо курить только когда тебе нравится,  не когда организм требует, либо не курить вообще

Тут как говорят опытные наркологи: "Бывших алкоголиков не бывает". Т.е. либо ты раз и навсегда осознаешь всю пагубность привычки и бросаешь ее, либо продолжаешь копать себе могилу дальше. Не бывает понятия чуть-чуть беременна... Никто не говорит, что есть такой способ, при котором, тебя хоп... и совсем перестало тянуть курить. Но при правильной постановке вопроса в своей голове, ты просто с легкостью каждый позыв перекурить - подавляешь, а через время и позывы такие проходят.
Ребята,не надо обманывать самим себя.Пока САМ,лично,не примешь такое решение-ни хрена не получиться.Только СВОЯ голова.

Полностью согласен!
Тем более не секрет , что то чем наполнены нынешние сигареты только очень отдаленно напоминают табак

Вот очень познавательное кинцо о том как обстоят дела с "псевдотабаком" и кто на этом наживается на уровне государств


ПыСы. Курить начал в 22 года, а полностью бросил только в августе 2012 года и до сих пор ни капли не жалею... К Костику... мужское либидо возрастает в разы, а тебе, дарагой, еще детей рожать, подумай хотя бы об этом!

Оффлайн Andrey

  • Судак
  • ***
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1173
  • - Вас поблагодарили: 270
  • Сообщений: 127
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #10 : 17 Февраля 2014, 11:54:18 »
Можно попробовать заместительную терапии в виде всяких никотиновых пластырей или электронных сигарет,постепенно снижая тягу к курению. Еще слышал способ раз в неделю уменьшать количество выкуриваемых сигарет на 1. Или перейти на то же количество, но курить тонкие. Так же уменьшая плавно количество, чтоб организм привыкал к постепенному снижению.
всё это не работает! Бросишь, настроившись не делать ни тяги! Первый год тяжело, на второй полегче, на третий совсем просто! Личный опыт- 7 лет без сигарет, чего и вам желаю!

Благодарности:


Оффлайн Hohotun

  • Судак
  • ***
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 203
  • - Вас поблагодарили: 673
  • Сообщений: 383
  • Награды Крутий перець
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #11 : 17 Февраля 2014, 12:00:50 »
Аналогичная ситуация, переклинило - бросил (5 ЛЕТ) возвращаться желания вообще не было, бывает балуюсь сигарками - и то под ситуацию.

Оффлайн Stas

  • КГБ
  • *****
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 368
  • - Вас поблагодарили: 846
  • Сообщений: 598
  • Пол: Мужской
  • Везение в ловле признак мастерства :)
  • Награды ТО катушек
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #12 : 17 Февраля 2014, 12:08:28 »
Лучший способ, не начинать  beer:

Благодарности:


Оффлайн JackallАвтор темы

  • Налим
  • *****
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 890
  • - Вас поблагодарили: 1578
  • Сообщений: 1446
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
    • Мои альбомы
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #13 : 03 Мая 2014, 05:40:31 »
Аудиокнига "Легкий способ бросить курить" click me:

Кому нужно качайте

Вот еще интересные мысли
Цитировать
Отказавшись от наркотика и ничем его не заменив, мы имеем все шансы подсесть на другой наркотик или вовсе лишиться разума. Исключаемому придется подобрать замену. Как говорится, свято место пусто не бывает. Раз уж организм привык получать гормоны удовольствия извне, будем решать, каким образом их можно получить без никотина и алкоголя.

Где же их искать, эти нейромедиаторы, с гучными именами «дофамин», «серотонин», «эндорфины»? Что я узнал из ВИКИ (и не только):

Дофамин — нейромедиатор, вырабатываемый в мозгу людей, главное химическое вещество, связанное с удовольствием. Служит важной частью «системы поощрения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия, чем влияет на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время позитивного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру, секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, а также стимуляторов, ассоциированных с ними. Даже воспоминания о позитивном поощрении могут увеличить уровень дофамина, поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия.

Многие наркотики, включая актуальные алкоголь и никотин, обманывают систему доставки именно дофамина. В частности, они увеличивают выработку и высвобождение дофамина в мозге в 5—10 раз, что позволяет людям, которые их употребляют, получать чувство удовольствия искусственным образом. Мозг адаптируется к большим дозам и уменьшает производство собственного гормона а также снижает количество рецепторов дофамина, тем самым говорит: «Дай больше!»

Процесс старения сопровождается уменьшением синаптических связей, количеством и плотностью дофаминовых рецепторов, поэтому, чем старше мы, тем меньше ВАУ-чувств мы можем получать, хуже учимся. Именно поэтому ничего нельзя откладывать на потом. Идеальное время, чтобы начать задуманное — сейчас.

Источники безопасного дофамина:

- Любовь, секс с любимым человеком. Дураку ясно, что это приятно:);

- Вкусная пища, красиво обставленный стол, романтическая обстановка — вместо еды впопыхах. Разве торжество красивого ужина не вводит в эйфорию?;

- Красивая музыка, трогающая душу. Бывает, классическая мелодия заставляет пустить слезу. Бывает, от красивой музыки тело покрывают мурашки. Наука еще всего не открыла, но известно точно: вибрация музыки имеет большое воздействие на молекулы воды. Наш мозг — вода, мы — вода.

- Хобби. То, чем ты будешь увлеченно заниматься. Невероятное счастье, если это работа. В нашем случае - рыбалка)
Даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина


Оффлайн Гоша

  • Щука
  • ****
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 195
  • - Вас поблагодарили: 441
  • Сообщений: 520
  • Пол: Мужской
  • Україна понад усе!
  • Награды Знахарь
    • Просмотр профиля
    • Награды
Re: Как бросить курить?
« Ответ #14 : 03 Мая 2014, 11:24:49 »
Напишу еще раз: если книга не поможет,то значит ты не готов бросить. Отложи ее на время. Когда почувствуешь,что вот оно,я готов- бери и читай. С понедельника лучше не начинать. Лучше начни с четверга,а в воскресенье вечером закончи. Дочитай до конца обязательно. Все отмазки,что нет времени читать,или понервничал-надо курнуть это подсознательно повод что бы закурить. Можешь в это время искать стрессовые ситуации,что бы оправдать себя за то.что "сорвался" и закурил. Чтение книги не растягивай на долго-толку не будет. Купи себе четки и первое время перебирай их,что бы занять руки. После прочтения книги табачный дым для меня противен,так что проблема курящих друзей решается просьбой не курить при тебе,если в закрытом помещении или не дыметь на тебя на улице.Одна затяжка,даже через несколько лет и ты снова курильщик. Все заменители,таблетки,пластыри-все от лукавого.
Мой стаж курильщика 24года,последнее время выкуривал до двух пачек за день. Не курю годов пять и не тянет.